沪菜
上海菜、本帮菜
菜系简介
地理区域
上海地区
气候特点
上海气候温和,河鲜丰富
文化背景
海派文化中西合璧,饮食讲究精致细腻
历史渊源
沪菜起源于上海地区,融合了苏锡菜和浙江菜的特点,同时受到西餐的影响,形成了独特的"本帮菜"风格。沪菜讲究"浓油赤酱",但又不失清淡本味。
主要特点
常用烹饪技法
口味特色
代表名菜
共30道小笼包
南翔小笼
小笼包是上海的传统名点,选用猪肉皮冻为馅,皮薄汁多,蒸制而成。汤鲜肉嫩,美味可口。
主要原料
面粉、猪肉、皮冻、酱油、糖、盐、姜汁
烹饪方法
蒸
口味特点
汤鲜肉嫩,皮薄汁多
历史典故
小笼包起源于上海南翔。
文化意义
小笼包是上海美食的名片。
红烧肉
上海红烧肉
上海红烧肉选用五花肉,用酱油和冰糖红烧而成。色泽红亮,肥而不腻,入口即化。
主要原料
五花肉、酱油、冰糖、黄酒、葱姜、八角、桂皮
烹饪方法
红烧
口味特点
肥而不腻,甜中带咸
历史典故
红烧肉是上海本帮菜的代表。
文化意义
红烧肉是上海"浓油赤酱"风格的典型代表。
油爆虾
油爆虾是上海的传统名菜,选用河虾用大火热油爆炒。虾壳酥脆,虾肉鲜嫩,甜中带咸。
主要原料
河虾、葱姜、黄酒、酱油、白糖、盐
烹饪方法
油爆
口味特点
虾壳酥脆,虾肉鲜嫩
历史典故
油爆虾是上海本帮菜的代表。
文化意义
油爆虾体现了上海人"精致"的生活态度。
蟹粉小笼
蟹粉小笼是在小笼包基础上加入蟹粉的高端版本。汤鲜味美,蟹香浓郁。
主要原料
面粉、猪肉、蟹粉、蟹黄、皮冻、姜末、料酒
烹饪方法
蒸
口味特点
汤鲜味美,蟹香浓郁
历史典故
蟹粉小笼是上海老饭店的创新点心。
文化意义
蟹粉小笼体现了上海人追求精致生活的一面。
油酱毛蟹
油酱毛蟹是上海的传统名菜,选用上海本地的毛蟹,用油酱烧制。蟹肉肥美,酱香浓郁。
主要原料
毛蟹、甜面酱、酱油、白糖、黄酒、葱姜、淀粉
烹饪方法
油酱烧
口味特点
蟹肉肥美,酱香浓郁
历史典故
油酱毛蟹是上海金秋时节的传统美食。
文化意义
油酱毛蟹是上海本帮河鲜菜的代表。
八宝辣酱
八宝辣酱是上海的传统名菜,选用八种食材配以辣酱炒制。内容丰富,辣中带甜。
主要原料
虾仁、鸡丁、猪肚、肫、腰花、笋丁、香菇、辣酱、豆瓣酱
烹饪方法
炒
口味特点
辣中带甜,内容丰富
历史典故
八宝辣酱是上海老饭店的招牌菜。
文化意义
八宝辣酱体现了上海人的精致和讲究。
上海生煎包
上海生煎包是上海的特色小吃,选用猪肉馅包入面皮,煎至底部金黄酥脆。皮薄底脆,汤汁丰富。
主要原料
面粉、猪肉馅、皮冻、葱姜、酱油、白糖、芝麻
烹饪方法
煎
口味特点
皮薄底脆,汤汁丰富
历史典故
生煎包是上海"四大金刚"之一。
文化意义
生煎包是上海早餐文化的代表。
清炒河虾仁
清炒河虾仁是上海的传统名菜,选用新鲜河虾仁清炒。虾仁鲜嫩,清淡可口。
主要原料
河虾仁、葱姜、黄酒、盐、淀粉、蛋清
烹饪方法
炒
口味特点
虾仁鲜嫩,清淡可口
历史典故
清炒河虾仁是上海本帮河鲜菜的代表。
文化意义
这道菜体现了上海人对食材本味的追求。
响油鳝丝
响油鳝丝是上海的传统名菜,选用鳝鱼切丝爆炒,上桌时淋上热油发出响声。鳝丝鲜嫩,香气扑鼻。
主要原料
鳝鱼、葱姜丝、蒜泥、火腿丝、黄酒、酱油、白糖、胡椒粉
烹饪方法
炒、淋油
口味特点
鳝丝鲜嫩,香气扑鼻
历史典故
响油鳝丝是上海"本帮菜"的代表。
文化意义
响油鳝丝体现了上海菜的精细工艺。
葱油拌面
葱油拌面是上海的经典面食,选用葱段炸香的葱油拌面。葱香浓郁,面条筋道。
主要原料
细面、葱段、生抽、老抽、白糖、猪油
烹饪方法
煮、拌
口味特点
葱香浓郁,面条筋道
历史典故
葱油拌面是上海人的"灵魂面食"。
文化意义
葱油拌面是上海面食文化的代表。
蟹粉豆腐
蟹粉豆腐是上海的传统名菜,选用蟹粉和嫩豆腐同烧。蟹鲜豆腐嫩,汤汁浓白。
主要原料
蟹粉、蟹黄、嫩豆腐、葱姜、黄酒、盐、淀粉
烹饪方法
烧
口味特点
蟹鲜豆腐嫩,汤汁浓白
历史典故
蟹粉豆腐是上海金秋时节的时令菜。
文化意义
蟹粉豆腐体现了上海人对蟹的热爱。
糟卤系列
糟卤系列是上海的特色美食,用糟卤浸泡各种食材。糟香浓郁,咸鲜可口。
主要原料
糟卤、毛豆、鸡爪、鸭舌、虾、猪肚
烹饪方法
糟卤浸泡
口味特点
糟香浓郁,咸鲜可口
历史典故
糟卤是上海的百年传统。
文化意义
糟卤系列体现了上海人的精致生活。
清蒸鲥鱼
清蒸鲥鱼是上海的传统名菜,选用长江鲥鱼清蒸。鱼肉鲜嫩,原汁原味。
主要原料
鲥鱼、火腿片、香菇、笋片、葱姜、黄酒、猪油
烹饪方法
蒸
口味特点
鱼肉鲜嫩,原汁原味
历史典故
清蒸鲥鱼是上海的"长江三鲜"之一。
文化意义
鲥鱼曾是上海的贡品。
腌笃鲜
腌笃鲜是上海春季的传统汤菜,选用咸肉、鲜肉和竹笋同煮。汤汁浓白,鲜香无比。
主要原料
咸肉、鲜五花肉、竹笋、百叶结、葱姜、黄酒
烹饪方法
煮
口味特点
汤汁浓白,鲜香无比
历史典故
腌笃鲜是上海春季的时令汤。
文化意义
腌笃鲜体现了上海人对时令的讲究。
红烧蹄髈
红烧蹄髈是上海的传统名菜,选用猪蹄髈红烧而成。皮糯肉烂,入口即化。
主要原料
猪蹄髈、酱油、冰糖、黄酒、葱姜、八角、桂皮
烹饪方法
红烧
口味特点
皮糯肉烂,入口即化
历史典故
红烧蹄髈是上海本帮菜的经典。
文化意义
红烧蹄髈是上海宴席上的大菜。
草头圈子
草头圈子是上海的传统名菜,选用猪直肠(圈子)和草头同烧。圈子软糯,草头清香。
主要原料
猪直肠、草头、酱油、白糖、黄酒、葱姜
烹饪方法
烧
口味特点
圈子软糯,草头清香
历史典故
草头圈子是上海本帮菜的代表。
文化意义
这道菜是老上海人的"乡愁味道"。
油墩子
油墩子是上海的传统小吃,选用萝卜丝拌入面糊,油炸至金黄。外酥里嫩,萝卜清甜。
主要原料
萝卜、面粉、盐、葱花、五香粉、油
烹饪方法
炸
口味特点
外酥里嫩,萝卜清甜
历史典故
油墩子是上海弄堂里的经典小吃。
文化意义
油墩子是上海"市井美食"的代表。
糖醋小排
糖醋小排是上海的传统名菜,选用猪小排用糖醋汁烧制。酸甜可口,外酥里嫩。
主要原料
猪小排、白糖、醋、酱油、番茄酱、淀粉、葱姜
烹饪方法
烧
口味特点
酸甜可口,外酥里嫩
历史典故
糖醋小排是上海本帮甜酸口的代表。
文化意义
糖醋小排深受上海人喜爱。
清炒蟹粉
清炒蟹粉是上海金秋时节的名菜,选用新鲜蟹肉蟹黄清炒。蟹香浓郁,鲜美无比。
主要原料
蟹肉、蟹黄、葱姜、黄酒、盐、猪油
烹饪方法
炒
口味特点
蟹香浓郁,鲜美无比
历史典故
清炒蟹粉是上海蟹菜系列的代表。
文化意义
这道菜体现了上海人对蟹的极致追求。
葱烤大排
葱烤大排是上海的传统名菜,选用猪大排配以大量葱段红烧。肉质鲜嫩,葱香浓郁。
主要原料
猪大排、大葱、酱油、白糖、黄酒、八角
烹饪方法
红烧
口味特点
肉质鲜嫩,葱香浓郁
历史典故
葱烤大排是上海人记忆中的味道。
文化意义
葱烤大排是上海本帮菜的代表。
春笋腌笃鲜
春笋腌笃鲜是上海春季的时令汤菜,选用春笋和咸肉、鲜肉同煮。鲜笋嫩滑,汤汁鲜美。
主要原料
春笋、咸肉、鲜肉、百叶结、葱姜、黄酒
烹饪方法
煮
口味特点
鲜笋嫩滑,汤汁鲜美
历史典故
春笋腌笃鲜是上海春季的限定美味。
文化意义
这道菜体现了上海人对时令食材的追求。
鳝丝羹
鳝丝羹是上海的传统名菜,选用鳝鱼丝配以火腿丝、香菇丝等煮成羹。鲜香滑嫩,口感丰富。
主要原料
鳝鱼、火腿丝、香菇丝、笋丝、鸡蛋、淀粉、葱姜
烹饪方法
煮羹
口味特点
鲜香滑嫩,口感丰富
历史典故
鳝丝羹是上海老饭店的经典菜。
文化意义
鳝丝羹体现了上海人对鳝鱼的喜爱。
醉虾
醉虾是上海的特色美食,选用活河虾用酒醉制。虾肉鲜甜,酒香浓郁。
主要原料
活河虾、黄酒、白酒、姜片、葱段、酱油、糖
烹饪方法
醉制
口味特点
虾肉鲜甜,酒香浓郁
历史典故
醉虾是上海的经典本帮菜。
文化意义
醉虾体现了上海人的"生猛"口味。
上海酱鸭
上海酱鸭是上海的传统名菜,选用鸭子用酱油和香料酱制。鸭肉酥烂,酱香浓郁。
主要原料
鸭子、酱油、冰糖、黄酒、葱姜、八角、桂皮、陈皮
烹饪方法
酱
口味特点
鸭肉酥烂,酱香浓郁
历史典故
上海酱鸭是上海的百年老字号菜品。
文化意义
酱鸭是上海人年夜饭的必备。
南翔馒头
南翔馒头是上海嘉定南翔的传统名点,皮薄馅多,汤汁饱满。
主要原料
面粉、猪肉、皮冻、酱油、糖、姜汁、葱花
烹饪方法
蒸
口味特点
皮薄馅多,汤汁饱满
历史典故
南翔馒头起源于清代嘉定南翔。
文化意义
南翔馒头是上海小笼包的鼻祖。
崇明糕
崇明糕是上海的特色糕点,选用糯米和粳米混合蒸制。香甜软糯,是上海的年节食品。
主要原料
糯米、粳米、白糖、红枣、核桃、葡萄干
烹饪方法
蒸
口味特点
香甜软糯,口感丰富
历史典故
崇明糕是崇明岛的传统美食。
文化意义
崇明糕是上海人过年必备的糕点。
上海爆鱼
上海爆鱼是上海的传统名菜,选用青鱼切块炸制后浸入卤汁。鱼肉酥脆,卤香浓郁。
主要原料
青鱼、葱姜、黄酒、酱油、白糖、醋、五香粉
烹饪方法
炸、浸
口味特点
鱼肉酥脆,卤香浓郁
历史典故
上海爆鱼是本帮菜的代表。
文化意义
爆鱼是上海人婚宴的必备菜。
田螺塞肉
田螺塞肉是上海的传统名菜,选用田螺塞入猪肉馅红烧。田螺鲜嫩,肉馅香浓。
主要原料
田螺、猪肉馅、葱姜、酱油、白糖、黄酒
烹饪方法
红烧
口味特点
田螺鲜嫩,肉馅香浓
历史典故
田螺塞肉是上海的农家菜。
文化意义
这道菜体现了上海人对河鲜的创意。
枫镇大肉面
枫镇大肉面是上海的经典面食,选用酥烂的五花肉配以细面。肉香浓郁,面条爽滑。
主要原料
细面、五花肉、酱油、冰糖、葱姜、黄酒
烹饪方法
煮、红烧
口味特点
肉香浓郁,面条爽滑
历史典故
枫镇大肉面是上海的老字号面馆招牌。
文化意义
枫镇大肉面是上海面食文化的代表。
水产芙蓉蟹
水产芙蓉蟹是上海的传统名菜,选用蟹肉配以鸡蛋清蒸。蟹鲜蛋嫩,入口即化。
主要原料
蟹肉、蟹黄、鸡蛋清、牛奶、盐、料酒、葱姜
烹饪方法
蒸
口味特点
蟹鲜蛋嫩,入口即化
历史典故
水产芙蓉蟹是上海老饭店的创新菜。
文化意义
这道菜体现了上海人对蟹的精致烹饪。